Yoga in der Schule für Kinder

Immer mehr Schulen sind daran interessiert, Yoga-Programme und kontemplative Praktiken einzuführen, um zu erforschen, wie diese Techniken den Kindern helfen können, Werkzeuge zur Bewältigung ihrer Emotionen und zur Förderung ihres Wohlbefindens zu erwerben.

Aus diesem Grund ist Yoga im schulischen Umfeld in einigen Ländern zu einer Bewegung sowohl in öffentlichen als auch in privaten Schulen geworden, z. B. in den USA, Frankreich, Deutschland, dem Vereinigten Königreich, Argentinien, Australien, Kanada und Spanien. Die Ziele der Programme sind vielfältig:

• Die Schüler lernen, sich zu entspannen, und verbessern gleichzeitig ihre körperliche und geistige Gesundheit sowie ihre Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeit.
• Als Alternative zu gewalttätigem Verhalten in Schulen, die unter diesem Problem leiden.
• Verbesserung des Verhaltens und der schulischen Leistungen der Schüler.

Im Allgemeinen geht es in den Programmen darum, den Kindern Instrumente an die Hand zu geben, mit denen sie ihr körperliches und geistiges Gleichgewicht finden können. Und wir helfen ihnen, Selbstbewusstsein, Selbstmanagement, verantwortungsvolle Entscheidungsfindung und soziale Kompetenz zu entwickeln. Dr. Sat Bir Sigh Khalsa hat die Vorteile von Yoga- und Meditationsübungen im schulischen Umfeld in die folgenden drei Bereiche unterteilt: 1) Aufmerksamkeit, 2) Bewusstsein – Emotionsregulierung und 3) Zustand der körperlichen und geistigen Gesundheit.

Dr. Sat Bir Sigh Khalsa hat die Vorteile von Yoga- und Meditationsübungen im schulischen Umfeld in die folgenden drei Bereiche unterteilt: 1) Aufmerksamkeit, 2) Bewusstsein – emotionale Regulierung und 3) Zustand der körperlichen und geistigen Gesundheit.

_{^{(Khalsa & Gould, 2012; “Why Yoga is Changing Schools”, 2017).}}

Khalsa erklärt, dass keine dieser drei Komponenten unabhängig ist, sondern dass sie alle miteinander interagieren. Wenn Sie beispielsweise Ihre Aufmerksamkeit fokussieren und die Aufmerksamkeitsnetze des Gehirns aktivieren, hemmen Sie damit auch das emotionale Gehirn im limbischen System, das die emotionale Selbstregulierung erleichtert.

_{Quelle: Portes Barroso, C. C. (2018). Die Erfahrungen mit einem Yoga- und Meditationsprogramm für Grundschüler mit ADHS.}